Boire et fumer… On aura beau dire que ce sont deux choses extrêmement mauvaises pour la santé, les plus accrocs mettront des années à arrêter ou n’y arriveront même peut-être jamais. Pourtant, l’alcool et les cigarettes sont vraiment très néfastes pour le corps humain, d’une part pour la santé mais aussi pour le développement musculaire. Si vous pratiquez la musculation, il est temps de bannir ces deux très mauvaises habitudes si vous voulez progresser. Pourquoi ? Proteinepascher.fr vous explique tout.
Commençons par la nicotine, puisque vous êtes sûrement très nombreux à être concerné par cette addiction.
Premièrement, il faut parler de la perte de poids et de la prise de poids liées à la nicotine. Lorsque vous fumez, votre métabolisme change, ainsi que votre comportement alimentaire. Pour la plupart des gens, une perte de poids plus ou moins importante peut apparaître. Mais le problème se pose vraiment lorsque la personne, et ici le bodybuilder, souhaite arrêter de fumer. Vous laissez tomber les cigarettes, votre corps est en manque de nicotine, il compense par la nourriture. Rares sont ceux qui n’ont pas prix de poids en arrêtant de fumer. Poids que vous pouvez reperdre ensuite, au prix de nombreux efforts, alors qu’il aurait suffit de ne jamais fumer. Vous l’aurez compris, si vous faites de la musculation, ne fumez pas. Et si vous fumiez avant de commencer le sport, arrêtez le plus vite possible car plus tôt vous prenez du poids, plus tôt vous le perdez et plus tôt vous serez débarrassés de la cigarette.
Quelques astuces pour arrêter de fumer plus facilement :
- Choisir une date (laissez-vous quelques semaines de répit avant d’arrêter, pour avoir le temps de vous préparer, mais ne reculez pas la date !)
- Faire une liste répertoriant toutes les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer (et la lire dès que l’envie d’allumer une cigarette vous tenaille)
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