Nous sommes déjà en octobre… Malgré une fin du mois de septembre presque plus belle que toute la période estivale de cette année, il va bientôt falloir se rendre à l’évidence : les longues soirées d’hiver approchent à grands pas. Mais ne vous inquiétez pas, Proteinepascher.fr vous a trouvé de quoi vous occuper !
Chez soi, on croit souvent qu’on est coincé, bloqué, condamné à regarder la télévision. Ce sentiment s’amplifie en hiver, quand il fait plus froid, quand les routes son enneigés ou que la pluie vous mine le moral. Pourtant, rien qu’en rapport avec la musculation, il y a des tas de choses à faire.
L’exercice
Eh oui, faites de l’exercice ! Investissez dans un tapis de sol et quelques haltères, mettez de la musique et faites vous une bonne séance de sport. On n’y pense pas assez souvent mais notre mobilier nous offre une multitude de choix pour prendre du muscle : faire des dips sur une chaise, utiliser le buffet de la cuisine pour faire des pompes, transformer des objets du quotidien en charges à soulever. L’avantage : personne ne vous voit transpirer et grimacer pendant les exercices, vous mettez la musique dont vous avez envie ou même la télévision !
La lecture
Pour les plus feignants, il y a aussi la lecture. Beaucoup de livres ont été consacrés à la musculation et à la nutrition. Savoir s’entretenir et bien se nourrir, c’est la clé. Par exemple, Méthode de Nutrition d’Olivier Lafay, son quatrième livre, est une référence en matière de diététique. Il a également écrit de nombreux livres sur les exercices de musculation. Pour ceux qui veulent entrer dans les détails, sachez que chaque régime à son livre : Mincir grâce à la Chrononutrition par exemple. Il existe même des magazines comme Muscle & Fitness ou BodyFitnes qui traitent de la musculation et vous donnent des conseils en nutrition, en exercices physiques et vous donnent même les scoops des stars les plus bodybuildées.
La télévision
Pour ceux qui voient la télévision comme leur meilleur ami pendant l’hiver, vous aussi vous aurez de quoi faire niveau musculation. En effet, entre DVD sur les arts martiaux, sur la musculation, ou même des vidéos plus ciblées sur le développement des abdominaux sur trois mois et des programmes d’entraînement adaptés, vous aurez le choix et vous ne vous ennuierez pas. Certains DVD vous permettent même de pratiquer les exercices montrés en même temps, comme si vous aviez un coach personnel à la maison !
Alors, finalement, ça ne serait pas chez soi qu’on passe le plus de bon temps ?
